Chì sò l'effetti di a melatonina?

Chì sò l'effetti di a melatonina? A melatonina hè una hormona ammina prodotta da a glàndula pineale di u corpu. A so secrezione fluttua cù u cambiamentu di u ghjornu è di a notte, generalmente menu secrezione durante u ghjornu, chì mantene a ghjente sveglia, mentre chì a secrezione di notte hè. 5 à 10 volte di più cà durante u ghjornu, induce facilmente u corpu à dorme. Vale à dì, a melatonina hà u rolu di cuntrullà i mudelli di sonnu è aghjustà u clock biologicu.melatoninaghjoca ancu un rolu di supportu in a regulazione di l'immunità è l'endocrine, ritardà l'anziane, allevia a migraine è antitumorale.

L'efficacità è u rolu dimelatonina

1, Migliurà u sonnu

A melatonina pò fà chì a ghjente entre in un sonnu prufondu rapidamente, riduce u nùmeru di risvegli durante u sonnu, migliurà a qualità di u sonnu, per u jet lag causatu da i disordini di u sonnu hà un effettu di condizionamentu assai bonu, paragunatu à l'altri aiuti per u sonnu, l'effetti secundari di melatonina sò assai più chjuchi, ancu in i recenti. anni, a melatonina hè diventata u novu insomniacs favuritu.

2, ritarda l'invechjamentu

A melatonina hè una hormona endogena, pò caccià i radicali liberi, l'antioxidanti, prutegge l'integrità di e cellule, cusì piglià melatonina pò accelerà u metabolismu di u corpu, l'effettu anti-invecchiamento.

3 、 Regulà l'endocrinu

I studii anu dimustratu chì a melatonina pò regulà l'ovulazione di e donne, regulà a menopausa da i disordini endocrini chì portanu à prublemi emotivi, prublemi di sonnu, hè un amicu strettu di e donne.

4, imbiancatura è eliminazione di macchie

A melatonina hè largamente usata in i cosmichi sbiancanti è idratanti, sbiancanti l'efficacità di a rimozione di macchie, cercata da l'amatori di bellezza.

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