A melatonina, cunnisciuta ancu com'è l'hormone pineale, hè una sustanza neuroendocrina endogena rispunsevuli di regulà l'orologio biologicu di u corpu è u ciculu di u sonnu-veglia. A melatonina hè diffusa in i mammiferi è l'omu è ghjoca un rolu chjave in a regulazione di u sonnu è a veglia. efficacità è rolu dimelatoninasottu.
L'efficacità è u rolu dimelatonina
1.Regulate i cicli di sonnu è svegliu
A melatonina hè un fattore chjave in a regulazione di i cicli di sonnu è di veglia. Quandu i livelli di melatonina in u corpu aumentanu, induce u sonnu; quandu i livelli di melatonina calanu, prumove a veglia. Per quessa, a quantità ghjusta di melatonina pò aiutà à mantene una bona qualità di sonnu è un sonnu adattatu. tempu.
2.Regulamentu di l'orologio biologicu
A melatonina hè ancu implicata in a regulazione di l'orologio biologicu per assicurà chì i nostri corpi s'adattanu à i cambiamenti diurni nantu à a Terra. A produzzione di melatonina diminuisce quandu hè esposta à a luce luminosa; è aumenta quandu hè esposta à ambienti scuri. Stu meccanismo aiuta à regulà u nostru clock biologicu, chì permette. ci adattà à diversi fusi orari è ambienti di vita.
3.Regulamentu di l'emozioni
Melatoninahè ancu ligata à l'umore di e persone. U nivellu bassu di melatonina pò purtà à prublemi emutivu cum'è l'ansietà è a depressione. Per quessa, mantene un nivellu moderatu di melatonina pò aiutà à regulà l'umore è migliurà u benessere è a satisfaczione.
Nota: L'efficacità potenziale è l'applicazioni descritte in questu articulu sò da a literatura publicata.
Tempu di post: Jul-25-2023