Cù u migliuramentu cuntinuu di l'attenzione di e persone à a salute, i prublemi di sonnu sò diventati un tema di crescente preoccupazione. U stilu di vita veloce di a sucità muderna, accumpagnatu da u stress è l'ansietà di e persone, hà purtatu à una qualità di sonnu più povera. L'abitudini di vita tardive è irregulari aggravanu ancu i prublemi di u sonnu. A melatonina, cum'è un pruduttu cumuni chì prumove u sonnu, attrae sempre più l'attenzione.melatoninamigliurà u sonnu?Stu articulu hà da scopre u miccanisimu di l'azzione di a melatonina è a relazione trà i prublemi di u sonnu è a melatonina da dui aspetti.
1 、 U principiu di l'azzione di melatonina
A melatonina hè una hormona chì pò regulà l'orologio biologicu di u corpu, micca solu affettendu a qualità di u sonnu, ma ancu regulendu u sistema immune di u corpu è a capacità antioxidante. A secrezione di melatonina aumenta cù a bughjura è si ferma dopu l'alba. droga fabbricata naturalmente in i nostri ghjorni ".
A melatonina, cum'è una sustanza naturali, ùn pò micca solu prumove u sonnu, ma ancu allevia l'ansietà è a depressione. Per quelli chì anu avutu una pressione alta è depressione per un bellu pezzu, a melatonina pò aiutà à dorme bè è mantene una qualità di sonnu abbastanza di notte. À u listessu tempu, a sicurità di melatonina apparentemente naturale hè stata ancu garantita bè. A ricerca hà dimustratu chì e diverse dosi di melatonina anu una mezza vita corta in u corpu umanu, ùn si accumulanu micca in u corpu, è ùn pruducenu micca troppu effetti latu. .Therefore, usu di melatonin hè un mètudu di regulazione relativamente sicuru è faciule quantificà.
2、L'associazione trà i prublemi di u sonnu è a melatonina
I prublemi di u sonnu sò una malatia cumuna in a sucietà muderna. Sicondu e dati statistici, assai persone anu prublemi di sonnu, cù difficultà per dorme di notte è l'insomnia persistente sò i dui sintomi più cumuni. I prublemi di sonnu ponu avè effetti negativi nantu à a salute umana, cum'è affettendu. l'immunità è disrupting l'equilibriu di l'ambiente umanu. Per quessa, u prublema di u sonnu insufficiente deve esse trattatu urgentemente.
MelatoninaCum'è un metudu cumuni, hè statu largamente utilizatu in u prucessu di risolve i prublemi di u sonnu. In principiu, a melatonina pò regulà l'orologio biologicu di u corpu, permettendu un sonnu lisu è allungendu significativamente u tempu di u sonnu profondu. À u listessu tempu, a melatonina prumove ancu a migliurà A qualità subjectiva di u sonnu, riducendu l'insomnia è u fenomenu di u svegliu precoce. Per i prublemi di u sonnu causati da a pressione di u travagliu è i prublemi emotivi, a melatonina pò ghjucà un rolu calmante per ottene una sperienza di sonnu megliu.
Riassuntu: I prublemi di u sonnu sò stati un tema di preoccupazione da l'antichità à u presente, è a melatonina, cum'è un metudu naturalmente benefica, hè statu largamente ricunnisciutu è prumuvutu. A melatonina ùn pò micca solu migliurà i prublemi di u sonnu, ma ancu aiutà à e persone à regulà u so statu emutivu è rinfurzà u so sistema immune, chì hà un impattu pusitivu nantu à a salute umana.
Spiegazione: L'efficacità potenziale è l'applicazioni citate in questu articulu sò tutte da a literatura publicamente dispunibule.
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Tempu di post: Apr-18-2023