Cù l'avanzamentu di a tecnulugia, hè statu scupertu chì a ghjente si dorme di notte per via di a so secrezione di melatonina.Sta nutizia hè stata trasmessa in modu cuntinuu, è a sucietà hà cuminciatu à sapè chì, fora di i pasticci di sonnu, pudemu ancu piglià a melatonina per prumove un sonnu megliu senza preoccupari di l'effetti secundari chì venenu cù l'assunzione di pilules per dorme.Tuttavia,melatoninain realtà ùn hè micca adattatu per tutti.A melatonina hè efficace in a regulazione di u sonnu?Fighjate à l'articulu dopu.
MelatoninaI supplementi sò comunmente usati per i disordini di u sonnu, cum'è l'aghjustamentu di u jet lag, l'orologio biologicu, l'insomnia è i prublemi di u sonnu di i travagliadori di turnu di notte.Ci sò ancu studii chì l'utilizanu per i sintomi di l'Alzheimer.
In generale, u corpu hè capaci di pruduce abbastanza melatonina è ùn hà micca bisognu di supplementu supplementu.In ogni casu, se a migliione di u sonnu hè necessariu, l'usu di melatonina à cortu termine hè cunsideratu più sicuru è più efficau cà i piluli di dorme tradiziunali.Mentre chì i pills di dorme ponu causà effetti avversi, cum'è una risposta ritardata o sentimenti d'intossicazione, a melatonina ùn hà micca effetti secundari simili è hè assai menu dipendente da droghe cà i pasticci di dorme.
A melatonina hè efficace à regulà u sonnu per solu dui gruppi di persone
U primu gruppu: persone di mezza età è anziani chì soffrenu di insomnia causata da melatonina ridutta
A seconda categuria: persone chì anu difficultà à dorme per via di jet lag
I ricercatori anu ancu indicatu chì a melatonina pò esse efficace se u prublema di u sonnu hè dovutu à a carenza di melatonina, ma s'ellu hè dovutu à l'ansietà o altre ragioni, ùn avarà micca assai effettu.
Nota: L'effetti potenziali è l'applicazioni descritti in questu articulu sò pigliati da a literatura publicata.
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Tempu di pubblicazione: 13-10-2022